Selbstcoaching-Tipps: Mit ätherischen Ölen neue Energie & Lebensfreude finden

Fühlen Sie sich in letzter Zeit müde, ausgelaugt oder innerlich blockiert – obwohl der Frühling eigentlich neue Kraft bringen sollte? Dann geht es Ihnen wie vielen Menschen. Gerade im Frühling erleben viele eine emotionale Erschöpfung oder sogenannte Frühjahrsmüdigkeit.

Als Lebens- und Sozialberaterin, Coach und AromaTouch-Expertin möchte ich Ihnen in diesem Beitrag einfache, wirkungsvolle Impulse mitgeben, wie Sie Ihre Energie stärken und Ihre Lebensfreude zurückgewinnen können – mit ganzheitlichen Selbstcoaching-Methoden und der sanften Unterstützung durch ätherische Öle.

5 Selbstcoaching-Tipps für neue Lebensfreude & Wohlbefinden

1. Fokus verändern: Energie folgt der Aufmerksamkeit

Unser Gehirn konzentriert sich gerne auf Probleme. Die Frage „Was gibt mir jetzt Kraft?“ kann Ihren Fokus gezielt auf das Positive lenken. Notieren Sie sich Dinge, die Ihnen guttun und wählen Sie dann eines aus Ihrer Liste aus und machen es– das stärkt Ihre emotionale Widerstandskraft.

2. Bewegung bringt Leichtigkeit – kombiniert mit ätherischen Ölen

Schon wenige Minuten bewusste Bewegung – etwa Spazierengehen oder sanftes Dehnen – bringen Körper und Geist in Schwung. Kombinieren Sie das mit einem belebenden ätherischen Öl wie Pfefferminze oder Wild Orange 👉 Ein Tropfen in den Handflächen verreiben, tief einatmen – und durchstarten.

3. Innere Dialoge hinterfragen und neu formulieren

Was sagen Sie sich innerlich – und ist es hilfreich? Typische Gedanken wie „Ich kann nicht mehr“ dürfen achtsam umgewandelt werden, zum Beispiel in:

„Ich darf mir jetzt etwas Gutes tun.“
„Ich gehe Schritt für Schritt – in meinem Tempo.“

4. Achtsame Berührung als Selbstfürsorge

Schon eine kurze Selbstmassage mit einem beruhigenden Öl wie Lavendel oder Balance kann ein kleiner, aber kraftvoller Selbstfürsorge-Moment sein. Ideal am Abend oder in stressreichen Phasen. Oder Sie verwöhnen sich bei mir mit einer AromaTouch® Anwendung.

5. Die wichtigste Coachingfrage: Was würde mir HEUTE gut tun?

Diese einfache Frage bringt Sie wieder in Kontakt mit Ihren Bedürfnissen. Die Antworten kommen meist intuitiv: Ruhe, Natur, gute Musik oder ein Gespräch. 👉 Erlauben Sie sich, auf diese innere Stimme zu hören.

Ätherische Öle bei emotionaler Erschöpfung – meine Empfehlungen

Ätherisches Öl	Wirkung	Empfohlene Anwendung
Lavendel	beruhigend, entspannend	Abends auf Schläfen oder in die Badewanne
Pfefferminze	erfrischend, klärend	Morgens inhalieren oder auf Nacken & Schläfen
Wild Orange	stimmungsaufhellend	Im Diffuser oder direkt aus der Hand
Balance	zentrierend, erdend	Auf Fußsohlen oder Handgelenke auftragen
Serenity	beruhigend, schlaffördernd	Vor dem Schlafengehen oder zur Meditation

Fazit: Kleine Rituale für große Wirkung

Lebensfreude ist kein Zufall – sie entsteht durch bewusste Entscheidungen im Alltag. Mit einfachen Selbstcoaching-Fragen, kleinen Bewegungsritualen und der Kraft ätherischer Öle können Sie Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit, Energie und inneren Frieden in Ihr Leben bringen.

Möchten Sie persönliche Begleitung?

Gerne begleite ich Sie in einem Einzelsetting wieder in Ihre Kraft zu kommen.

📩 Schreiben Sie mir für ein unverbindliches Erstgespräch – ich freue mich auf Sie.