Kontrolle über das eigene Leben

Übernehmen Sie die Kontrolle über das eigene Leben – mit einer Portion Resilienz

Manchmal kann uns das Leben ganz schön herausfordern. Waren Sie schon in einer Situation, die auf den ersten Blick ausweglos erschien? Vielleicht haben Sie sich auch schon einmal hilflos gefühlt, weil Entscheidungen getroffen wurden, auf die Sie keinen Einfluss hatten?

Abstand schafft Klarheit

Es ist schmerzhaft, sich wie ein Spielball der Umstände zu fühlen. Man steht vor einer Situation, die einen lähmt und überwältigt. Zuerst ist man geschockt, dann kommen Wut und Verzweiflung. Wichtig ist, dass Sie Abstand gewinnen – auch räumlich, wenn nötig. Schaffen Sie sich einen Raum, um wieder klar denken zu können.

Wie bekommen Sie den Kopf frei? Reden Sie mit vertrauten Freunden oder Familienmitgliedern. Eine Außenperspektive wie z.B. ein Coach kann oft helfen, Ihre Emotionen zu sortieren und neue Lösungswege zu finden. Ihr Mut und Ihre Energie werden wieder zurückkehren. Auch schwierige Phasen gehen im Leben vorbei, übernehmen Sie das Ruder Ihres Lebens.

Werden Sie aktiv - entwickeln Sie einen Plan

Hier sind einige Schritte, die Ihnen dabei helfen können:

• Akzeptieren Sie die Realität

  Je schneller Sie die aktuelle Situation akzeptieren, desto schneller können Sie Ihre Energie in eine neue Richtung lenken.

• Verlassen Sie die Opferrolle

  Lassen Sie nicht zu, dass Angst oder Frust Ihre Handlungen bestimmen.

• Übernehmen Sie Verantwortung für sich selbst

  Was ist passiert? Klären Sie die Situation so objektiv wie möglich.

• Denken Sie lösungsorientiert

  Entwickeln Sie einen realistischen Optimismus und konzentrieren Sie sich auf Ihre Möglichkeiten.

• Suchen Sie Unterstützung

  Nutzen Sie Ihr Netzwerk aus Freunden und Familie oder einem externen Coach.

• Finden Sie Ihre persönliche Klarheit zurück

Was macht Ihre Lebensqualität aus? Welche Werte sind Ihnen wichtig?

Mit diesen Schritten übernehmen Sie Verantwortung für sich und Ihr Leben und erlangen wieder die Kontrolle über Ihr persönliches Wohlbefinden. Sollte es nicht ganz alleine klappen, bin ich gerne für Sie da.