𝐌𝐨𝐧𝐚𝐭𝐬𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬 𝐉𝐚𝐞𝐧𝐧𝐞𝐫: 𝐀𝐧𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧 𝐮𝐦 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐊𝐫𝐚𝐟𝐭 𝐳𝐮 𝐬𝐞𝐢𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐭 𝐧𝐞𝐮 𝐞𝐫𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧

Der Beginn eines neuen Jahres ist oft mit vielen Erwartungen verbunden. Neue Ziele, gute Vorsätze, der Wunsch, Dinge anders oder besser zu machen. Vielleicht kennen Sie dieses Gefühl von innerem Druck, möglichst schnell „richtig“ ins neue Jahr zu starten. Gleichzeitig liegt im Jänner auch etwas Ruhiges: Die Tage sind noch kurz, vieles fühlt sich langsamer an, zurückgezogener. Probieren Sie es einmal mit dem Motto: Ankommen um in der Kraft zu sein.

Dieser Monat muss kein Neubeginn im großen Stil sein. Vielleicht darf er vielmehr ein Ankommen sein, nämlich bei sich selbst im eigenen Tempo.

𝐃𝐞𝐫 𝐈𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐌𝐨𝐧𝐚𝐭𝐬

Der Jänner lädt Sie ein, nicht sofort etwas verändern oder optimieren zu wollen. Stattdessen darf es darum gehen, wahrzunehmen:

* Wie da bin ich gerade im Jänner 2026?

* Was ist noch vom vergangenen Jahr spürbar?

* Was braucht Zeit, um sich zu ordnen?

Ankommen bedeutet nicht, stehen zu bleiben. Es bedeutet, sich selbst ernst zu nehmen, bevor neue Schritte gesetzt werden. Oft entsteht Klarheit nicht durch Aktivität, sondern durch Innehalten. Wenn wir uns erlauben, erst einmal da zu sein, zeigt sich vieles von selbst.

Vielleicht dürfen Sie sich in diesem Monat die Erlaubnis geben, nichts neu erfinden zu müssen.

𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐨𝐧𝐬𝐟𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und lassen Sie die Frage, die Sie am meisten anspricht auf sich wirken:

* Wie fühlt sich der Beginn dieses Jahres für mich tatsächlich an?

* Was aus dem letzten Jahr ist noch präsent und möchte gesehen werden?

* Was würde mir jetzt guttun?

Sie müssen diese Fragen nicht beantworten. Manchmal reicht es, sie innerlich mitzunehmen und es entstehen Bilder und Antworten.

𝐄𝐢𝐧𝐞 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐄𝐢𝐧𝐥𝐚𝐝𝐮𝐧𝐠 𝐳𝐮𝐫 𝐑𝐞𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧

Vielleicht möchten Sie sich in den kommenden Tagen bewusst fünf Minuten Zeit nehmen. Setzen oder legen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem. Ohne etwas verändern zu wollen.

Spüren Sie, wie Sie einatmen. Spüren Sie, wie Sie ausatmen.

Wenn Gedanken kommen, lassen Sie sie weiterziehen und kehren Sie sanft zur Atmung zurück.

Mehr ist nicht nötig.

𝐙𝐮𝐦 𝐀𝐛𝐬𝐜𝐡𝐥𝐮𝐬𝐬

Sie müssen im Jänner nichts erreichen. Sie müssen keine Entscheidungen treffen und keine Ziele festlegen. Es darf genügen, da zu sein und wahrzunehmen, was sich zeigt.

Manches klärt sich nicht durch Druck, sondern durch Geduld.

Vielleicht ist genau das Ihr Jänner: ein stilles Ankommen um in der Kraft zu sein.