4 Tipps, wie Sie erfolgreich Ziele setzen und erreichen

Sie wollen Ihre Ziele garantiert erreichen? Dann halten Sie kurz inne und machen Sie reinen Tisch: Befreien Sie sich von alten Dingen und alten Gewohnheiten und schaffen Sie Raum, damit Neues entstehen kann. Wir haben 4 Tipps für Sie zusammen­gestellt, wie das am besten gelingt.

Fühlen Sie sich fit und motiviert für das, was Sie in den nächsten Monaten erwartet? Vielleicht stehen Sie vor neuen Aufgaben oder einer neuen Rolle? Vielleicht haben Sie sich auch persönliche Ziele gesetzt, die Sie unbedingt realisieren wollen? – Sei es mehr Sport, ein gesünderer Lebens­stil oder mehr Zeit für Erholung?

Wie kann ich meine Ziele erreichen?

Bevor Sie diese Vorhaben angehen, ist es ratsam, kurz inne­zuhalten und reinen Tisch zu machen: Misten Sie aus – nicht nur Ihren Schreib­tisch, sondern auch Ihre Handlungen. Dazu gehört auch: die Streu vom Weizen zu trennen. Hinter­fragen Sie, was Sie nur mehr aus Gewohnheit machen, ohne größeren Nutzen, und verabschieden Sie sich davon. Lassen Sie alte Dinge los. Das braucht zwar Mut, aber es bringt’s. Denn nur so haben Sie Raum und Energie für Neues.

4 Tipps - wie Sie errei­chen, was Sie wollen

1. Fühlen Sie den Erfolg

Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Das tut schon jetzt gut, oder? Wichtig ist dieses Vor­greifen in die Zukunft übrigens, weil unser Gehirn mithilfe intensiver Gefühle wichtige neuronale Verknüpfungen herstellt. Diese brauchen wir, um Dinge neu zu sehen, zu verfolgen oder anzupacken.

2. Machen Sie sich ein Bild

Visualisierung ist das Um und Auf, wenn wir uns etwas vornehmen. Finden Sie ein Bild, das zu Ihrem Ziel passt und rufen Sie es sich regelmäßig ins Bewusst­sein. Das verstärkt die positiven Gefühle, und damit auch Ihre Motivation auf dem Weg zu Ihrem Vorhaben.

3. Tun Sie so, als ob

Handeln Sie so, als ob Sie Ihr Ziel schon erreicht hätten. Der Vorteil: Sie werden sofort eine andere Denk­weise ein­nehmen. Die Taten folgen Ihrer neuen Einstellung dann fast automatisch.

4. Werden Sie aktiv

Verfolgen Sie Ihre Ziele ohne Wenn und Aber, mit ganz konkreten Maßnahmen. Machen Sie Wenn-dann-Pläne, die Sie Ihrem Ziel näher­bringen. Haben Sie sich etwa vorgenommen, mehr Sport in Ihren Alltag zu integrieren, sagen Sie sich: Wenn ich mit dem Fahr­stuhl fahren will, nehme ich die Treppe. Ihr Gehirn gibt Ihnen übrigens 7 Sekunden Zeit, um diese Entscheidung zu treffen.

Übrigens: Wenn Sie Ihre Ziele erfolgreich umsetzen wollen, vergessen Sie am besten nicht auf regelmäßiges Nichts­tun. Lassen Sie es zu, einfach einmal ins "Narrenkastl" zu schauen. Das unterstützt Ihre Leistungs­kurve, nachweislich. Alles Gute dafür.